Marche nordique

La marche nordique à Dynamic !

PLANNING                         

 

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La Marche Nordique

Sport de plein air qui se pratique avec des bâtons spécifiques. Initialement pratiquée par les skieurs de fond soucieux de leur entraînement, la marche nordique est un sport doux qui nous vient de Finlande. La technique de la marche nordique est basée sur la coordination du mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion de bâtons.  

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Des bienfaits pour votre santé

En pratiquent la marche nordique, vous allez :

• mieux respirer
• augmenter votre capacité cardio-vasculaire
• accroître votre dépense énergétique
• sculpter votre silhouette
• améliorer votre confort de marche

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Découverte des lieux différents

Cette activité se pratique dans la nature : Parcs – Forêts  - sur terrain plat ou vallonné et par tous les temps ! Dans les environs immédiats, nous sommes gâtées par l’omniprésence des espaces boisés. Les cours sont dispensés au Parc de Saint-Cloud. Des sorties seront proposées, mais selon les envies du groupe, pour découvrir des lieux uniques et proches de chez vous, pour profiter de nouveaux paysages : la floraison des cerisiers Japonais au parc de Sceaux, les étangs d’Ursine, la forêt de Verrières…  

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Modéré ou soutenu…

Quel que soit votre niveau, vous pouvez pratiquer la Marche Nordique avec Dynamic Sèvres. Au cours de chaque séance vous aborderez technique, vitesse mais également, du renforcement musculaire, des assouplissements et étirements.

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 Encadrement 

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A partir de 16 ans

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Créneaux

2 séances par semaine Pas de cours pendant les vacances scolaires (sauf le premier weekend)  

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Matériel

Bâtons non fournis. L’équipe vous conseillera pour le choix du matériel. Possibilité de prêt pour la première séance (à prendre et redéposer au bureau contre caution)  

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Saison sportive

Du lundi 9 septembre 2024 au dimanche 22 juin 2025