Activités aquatiques

SAISON 2022-2023

Créneaux :
Hors vacances scolaires (sauf premier dimanche)

Saison sportive :
Du lundi 12 septembre 2022 au dimanche 25 juin 2023

Responsable technique :
Frédéricke

LEXIQUE

AQUAFORM TONIC

Pour qui : adultes en bonne condition physique.

Objectifs et bienfaits :
Mouvements de gym aquatique en musique… de l’action !
Travail de cardio et renforcement global avec des exercices tonic et dynamique.

Dans une ambiance ludique et sportive vous allez améliorer votre souplesse, tonifier, renforcer vos muscles, développer votre système cardio-vasculaire et respiratoire.

Vous avez une bonne forme physique, vous n’avez pas peur de l’eau (mais il n’est pas nécessaire de savoir nager). Vous avez envie de vous détendre en travaillant.

Le cours se passe dans le petit bain, le travail se fait en déplacement ou sur place, avec ou sans matériel (élastiques, planches, frites, haltères, etc.)

Chaque séance est différente et progressivement au cours de l’année l’intensité monte.

Intensité : ❤❤

Durée : séance 45 mn.

Tarif sévrien : 170 € (220 € non sévrien)

AQUAFORM & COACHNING SPORT SANTÉ (APA)
Programme co-financé par la CPAM des Hauts-de Seine

Pour qui : adultes.

Objectifs et bienfaits :
Mouvements de gym aquatique en musique.

Dans une ambiance ludique et sportive vous allez améliorer votre souplesse, tonifier, renforcer vos muscles, développer votre système cardio-vasculaire et respiratoire.

Vous avez envie de vous détendre en travaillant.

Le cours se passe dans le petit bain ou dans le grand bain selon les cours, le travail se fait en déplacement ou sur place, avec ou sans matériel (élastiques, planches, frites, haltères, etc.)

Chaque séance est différente et progressivement au cours de l’année l’intensité monte.

Dans ce cours, vous aurez également la possibilité de bénéficier du coaching « sport santé » avec notre monitrice diplômée APA (activité physique adaptée).

Intensité : ❤❤

Durée : séance 45 mn

Tarif sévrien : 170 € (220 € non sévrien)
Si vous avez une prescription médicale, contactez le club pour bénéficier du tarif préférentiel

AQUAFORM RELAX

Pour qui : adultes. Pas de nécessité de savoir nager.

Objectifs et bienfaits :
Renforcement musculaire de l’ensemble du corps grâce à des mouvements doux pour se tenir en forme en musique !

Dans une ambiance ludique et sportive vous allez améliorer votre souplesse, tonifier, renforcer vos muscles, développer votre système cardio-vasculaire et respiratoire.

Le cours se passe dans le petit bain, le travail se fait en déplacement ou sur place, avec ou sans matériel (élastiques, planches, frites, haltères, etc.)

Chaque séance est différente et progressivement au cours de l’année l’intensité monte.

Intensité : ❤

Durée : séance 45 mn.

Tarif sévrien : 170 € (220 € non sévrien)

AQUAFORM SENIOR

Pour qui : Senior

Objectifs et bienfaits : Mouvements de gym aquatique adaptés à un public senior, en musique.

C’est une activité qui permet de prévenir les douleurs liées à l’âge. En effet, les articulations sont protégées par l’eau, et comme le corps est plus léger, les mouvements se font facilement et sans douleur.

Dans une ambiance ludique et sportive vous allez améliorer votre souplesse, tonifier, renforcer vos muscles, développer votre système cardio-vasculaire et respiratoire.

Le cours se passe dans le petit bain, le travail se fait en déplacement ou sur place, avec ou sans matériel (élastiques, planches, frites, haltères, etc.).

Chaque séance est différente et progressivement au cours de l’année l’intensité monte.

Intensité : ❤

Durée : séance 45 mn.

Tarif sévrien : 170 € (220 € non sévrien)

AQUAMOVE

Pour qui : adultes en bonne condition physique.

Les cours ont lieu dans le petit bain. Renforcement musculaire sur l’ensemble du corps grâce à des enchaînements de mouvements sur des rythmes endiablés !

Chaque séance est différente et progressivement au cours de l’année l’intensité monte.

Ambiance et bonne humeur assurées 😉

Bonnet de bain obligatoire

Intensité : ❤❤

Durée : séance 45 min.

Tarif sévrien : 170 € (220 € non sévrien)

AQUALATINO

Pour qui : adultes en bonne condition physique.

Objectifs et bienfaits : Mouvements de gym aquatique sur des rythmes latino… de l’action !

Dans une ambiance ludique et sportive vous allez améliorer votre souplesse, tonifier, renforcer vos muscles, développer votre système cardio-vasculaire et respiratoire.

Vous avez une bonne forme physique, pas peur de l’eau (mais il n’est pas nécessaire de savoir nager). Vous avez envie de vous détendre en travaillant.

Le cours se passe dans le petit bain, le travail se fait en déplacement ou sur place, avec ou sans matériel (élastiques, planches, frites, haltères, etc.)

Chaque séance est différente et progressivement au cours de l’année l’intensité monte.

Ambiance et bonne humeur assurées 😉

Bonnet de bain obligatoire

Intensité : ❤❤

Durée : séance 45 min.

Tarif sévrien : 170 € (220 € non sévrien)

AQUA CARDIO DANSE

Pour qui : adultes en bonne condition physique.

Objectifs et bienfaits : Mouvements de gym aquatique sur des rythmes endiablés (disco…). De l’action !

Dans une ambiance ludique et sportive vous allez améliorer votre souplesse, tonifier, renforcer vos muscles, développer votre système cardio-vasculaire et respiratoire.

Vous avez une bonne forme physique, pas peur de l’eau (mais il n’est pas nécessaire de savoir nager). Vous avez envie de vous détendre en travaillant.

Le cours se passe dans le petit bain, le travail se fait en déplacement ou sur place, avec ou sans matériel (élastiques, planches, frites, haltères, etc.)

Chaque séance est différente et progressivement au cours de l’année l’intensité monte.

Ambiance et bonne humeur assurées 😉

Bonnet de bain obligatoire

Intensité : ❤❤❤

Durée : séance 45 min.

Tarif sévrien : 170 € (220 € non sévrien)

AQUAPALM

Pour qui : adultes en bonne condition physique.

Objectifs et bienfaits : Ces séances sont destinées aux personnes majeures sachant bien nager.

Les cours ont lieu dans le grand bain. Entre la nage avec palmes et l’aquagym, cette activité permet de muscler vos cuisses sans aucun traumatisme. Les bienfaits sont nombreux : renforcement musculaire profond et global, travail en profondeur, anticellulite, cardio, bien-être immédiat…

Venez avec vos palmes (pour les références, merci de contacter le club) !
Intensité : ❤❤❤

Durée : séance 1h00.

Tarif sévrien : 225 € (275 € non sévrien)

AQUABIQUE

Pour qui : adultes en bonne condition physique. Pas besoin de savoir nager.

Objectifs et bienfaits : tonifier et affiner le bas du corps sans oublier un travail ciblé sur les abdos fessiers et taille !

Description : enchaînement de séries variées sur des musiques entraînantes. Après un échauffement, vous pédalez à un rythme intense puis vous réalisez des séries d’exercices. Retour au calme, étirements et relaxation.
Le cours se déroule dans le petit bassin.

Chaussons aquatiques fortement conseillés.

Intensité : ❤❤❤

Durée : séance 30 mn.

Tarif sévrien : 340 € (350 € non sévrien)

CIRCUIT TRAINING (aquabike + aquaboxe)

Pour qui : adultes en bonne condition physique. Pas besoin de savoir nager.

Objectifs et bienfaits : tonifier et affiner le bas du corps sans oublier un travail ciblé sur les abdos fessiers et taille !

Description :
Le cours se déroule dans le petit bassin.

Chaussons aquatiques fortement conseillés.

Intensité : ❤❤❤

Durée : séance 45 min.

Tarif sévriens : 350 € (360 € non sévriens)

FLASHCARDIO (aquabike et aquaform)

Pour qui : adultes en bonne condition physique. Pas de nécessité de savoir nager.

Objectifs et bienfaits : tonifier et affiner le corps sans oublier un travail ciblé sur les abdos fessiers et taille … !

Description : enchaînement de séries variées sur des musiques entraînantes. Après un échauffement, vous alternez les seriez bike et gymavec une intensité cardio. Retour au calme, étirements et relaxation.
Le cours se déroule dans le petit bassin.

Chaussons aquatiques fortement conseillés.

Intensité : ❤❤❤❤

Durée : séance 30 mn.

Tarif sévrien : 340 € (350 € non sévrien)

MODES DE RÈGLEMENT

•  Carte bancaire (uniquement si règlement EN LIGNE)
•  Chèque, à l’ordre de Dynamic Sèvres (possibilité de faire 3 chèques à l’inscription)
•  Espèces
•  Coupons ANCV

DÉBUT DES INSCRIPTIONS

•  À partir du 1er Juin 2022 et dans la limité des places disponibles

REPRISE DE L’ACTIVITÉ

•  La semaine du 12 septembre 2022 jusqu’au 25 juin 2023