Activités aquatiques

AQUAFORM TONIC

• Pour qui : adultes en bonne condition physique.
• Objectifs et bienfaits : Mouvements de gym aquatique en musique… de l’action !
• Dans une ambiance ludique et sportive vous allez améliorer votre souplesse, tonifier, renforcer vos muscles, développer votre système cardio-vasculaire et respiratoire. Vous avez une bonne forme physique, pas peur de l’eau (mais il n’est pas nécessaire de savoir nager). Vous avez envie de vous détendre en travaillant. Le cours se passe dans le petit bain, le travail se fait en déplacement ou sur place, avec ou sans matériel (élastiques, planches, frites, haltères, etc.)
• Chaque séance est différente et progressivement au cours de l’année l’intensité monte.
• Intensité : ♡♡
• Durée : séance 45 mn.
• Tarif : 170 €

AQUAFORM RELAX

• Pour qui : adultes. Pas besoin de savoir nager.
• Objectifs et bienfaits : Mouvements de gym aquatique – se tenir en forme, mais en douceur et en musique !
• Dans une ambiance ludique et sportive vous allez améliorer votre souplesse, tonifier, renforcer vos muscles, développer votre système cardio-vasculaire et respiratoire. Le cours se passe dans le petit bain, le travail se fait en déplacement ou sur place, avec ou sans matériel (élastiques, planches, frites, haltères, etc.). Chaque séance est différente et progressivement au cours de l’année l’intensité monte.
• Intensité : ♡
• Durée : séance 45 mn.
• Tarif : 170 €

AQUAFORM & COACHNING SPORT SANTÉ (APA)

• Pour qui : adultes.
• Objectifs et bienfaits : Mouvements de gym aquatique en musique.
• Dans une ambiance ludique et sportive vous allez améliorer votre souplesse, tonifier, renforcer vos muscles, développer votre système cardio-vasculaire et respiratoire. Vous avez envie de vous détendre en travaillant. Le cours se passe dans le petit bain, le travail se fait en déplacement ou sur place, avec ou sans matériel (élastiques, planches, frites, haltères, etc.). Chaque séance est différente et progressivement au cours de l’année l’intensité monte.
• Dans ce cours, vous aurez également la possibilité de bénéficier du coaching « sport santé » avec notre monitrice diplômée APA (activité physique adaptée).
• Intensité : ♡♡
• Durée : séance 45 mn.
• Tarif : 170 €

AQUAFORM SENIOR

• Pour qui : Senior
• Objectifs et bienfaits : Mouvements de gym aquatique adaptés à un public senior, en musique.
• C’est une activité qui permet de prévenir les douleurs liées à l’âge. En effet, les articulations sont protégées par l’eau, et comme le corps est plus léger, les mouvements se font facilement et sans douleur. Dans une ambiance ludique et sportive vous allez améliorer votre souplesse, tonifier, renforcer vos muscles, développer votre système cardio-vasculaire et respiratoire. Le cours se passe dans le petit bain, le travail se fait en déplacement ou sur place, avec ou sans matériel (élastiques, planches, frites, haltères, etc.). Chaque séance est différente et progressivement au cours de l’année l’intensité monte.
• Intensité : ♡
• Durée : séance 45 mn.
• Tarif : 170 €

AQUATRAINING

• Pour qui : adultes en bonne condition physique. Pas besoin de savoir nager.
• Objectifs et bienfaits : Dans une ambiance ludique et sportive vous allez, renforcer vos muscles, vos systèmes cardio-vasculaire et respiratoire.
• Le cours se passe dans le petit bain et en musique. Après un échauffement, le travail se fait sur un circuit de 3 ou 4 postes, avec matériel (élastiques, planches, frites, haltères, etc.). Cette activité est très variée ; elle permet de travailler le cardio et le renforcement musculaire.
• Intensité : ♡♡
• Durée : séance 45 mn.
• Tarif : 170 €

AQUAPALM

• Pour qui : adultes en bonne condition physique.
• Objectifs et bienfaits : Ces séances sont destinées aux personnes majeures sachant nager.
• Les cours ont lieu dans le grand bain. Entre la nage avec palmes et l’aquagym, cette activité permet de muscler vos cuisses sans aucun traumatisme. Les bienfaits sont nombreux : travail en profondeur, anticellulite, cardio, bien-être immédiat…
• Venez avec vos palmes (pour les références, merci de contacter le club) !
• Intensité : ♡♡
• Durée : séance 1h00.
• Tarif : 225 €

AQUABIKE

• Pour qui : adultes en bonne condition physique. Pas besoin de savoir nager.
• Objectifs et bienfaits : tonifier et affiner le bas du corps sans oublier un travail ciblé sur les abdos fessiers et taille !
• Description : enchaînement de séries variées sur des musiques entraînantes. Après un échauffement, vous pédalez à un rythme intense puis vous réalisez des séries d’exercices. Retour au calme, étirements et relaxation. Le cours se déroule dans le petit bassin.
• Chaussons aquatiques fortement conseillés.
• Intensité : ♡♡♡
• Durée : séance 30 mn.
• Prix : 340 €

CRÉNEAUX

(hors vacances scolaires & jours fériés)

Cliquez sur le planning pour un affichage optimal et pour le télécharger

MODALITÉS D’INSCRIPTION, dans la limite des places disponibles* (à partir de 16 ans)

Lieu : Piscine de Sèvres – 19 rue Diderot – 92310 Sèvres

Créneaux : semaines hors vacances scolaires (sauf premier dimanche)
Saison sportive : du lundi 13 septembre 2021 au dimanche 26 juin 2022

Tarifs : les tarifs affichés sont ceux des Sévriens – les non Sévriens doivent obligatoirement compléter leur achat en souscrivant à l’offre « non Sévrien »

Attention : Bonnet de bain obligatoire

Conditions d’inscription :

• Inscription en ligne sur : https://dynamicsevres.extraclub.fr
• Paiement de la cotisation
• Validation du règlement intérieur
• Certificat médical (moins de 3 mois)
• Justificatif de domicile pour les sévriens (moins de 3 mois)
• Aucune cause de remboursement ou se suspension n’est admise
• Possibilité de faire un cours d’essai sur demande à l’adresse contact@dynamicsevres.info et sur présentation du mail de réponse au moniteur

Renseignements :

• Dynamic Sèvres – 19 avenue de l’Europe – 92310 Sèvres
• 45.07.01.28
• contact@dynamicsevres.info
• www.dynamicsevres.com

MODES DE RÈGLEMENT

•  Carte bancaire (uniquement si règlement EN LIGNE)
•  Chèque, à l’ordre de Dynamic Sèvres (possibilité de faire 3 chèques à l’inscription)
•  Espèces
•  Coupons ANCV (frais de dossier de 2,5 euros en supplément)

DÉBUT DES INSCRIPTIONS

•  À partir du 07 Juin 2021 et dans la limité des places disponibles

REPRISE DE L’ACTIVITÉ

•  La semaine du 13 Septembre 2021 jusqu’au 26 Juin 2022